是什么阻碍你看见孩子？德瑞姆心理一念之转工作坊招募啦
德瑞姆心理2023-04-151341
即便如此，我们仍然每天产生着各种类似的念头，这些念头萦绕在脑海中，只觉得人生绝望，徒增了抑郁和焦虑，不知道如何是好。拜伦·凯蒂带来一种简单且能有效质疑自己念头的方法，它可以协助我们直面这些念头，拨开念头笼罩的重重迷雾，看清我们忧虑的本质，从而进一步理解念头，看清现实，从情绪和困惑中得到解脱，更清明地面对生活。这个方法也就是拜伦·凯蒂的畅销书《一念之转：四句话改变你的人生》中提到的“功课”（The Work）。
1、拜伦·凯蒂是“功课”（The Work）的创始人，她的理念极具影响力，已被广泛应用于医疗，商业和教育领域，帮助人们理解和面对他们的情绪问题和人际问题。它已在全球范围内推广，包括在美国和英国等国家的医院和治疗机构。
2、拜伦·凯蒂也是优秀的作家，她的《一念之转：四句话改变你的人生》这本书畅销十余年，豆瓣评分8.2分，入选当当励志类图书排行榜。另外，《问候你的影子》《照亮你的世界》《福音传教士》等书，都介绍了她的“功课”及其应用，提供了许多实用的技巧和指南，帮助人们更好地理解自己和探索内心的自由和幸福。
1. 拜伦·凯蒂这样介绍“功课”：“功课”是一种方法，帮你从你所相信的想法中找出引起你在这个世间所有痛苦的想法，是用四个问题来质疑你的信仰系统；“功课”是冥想，是沉思，是随着四个问题而升起的答案，是你自己的纯粹的领悟……
2. “功课”是基于拜伦·凯蒂对痛苦从何而来和如何终止的亲身体验，是一套简单且高效的开放思想和自我解脱的工具。只要有一张纸、一支笔、和一颗开放的心，就可以随时随地做“功课”。
3.“功课”通过“四个问题”来“鉴定问题”人们就能够看到每个负面情绪都是由于对某种事物的想法、信仰或看法而产生的。通过“做‘功课’”人们就能够清晰地认知自己的局限性，并找到解决这些问题的方法。
4.“功课”帮助人们不再担负过度的责任，人们不需要劳累的承担一切，人们可以学会将恐惧和痛苦转化为领悟和平静，最终达到内在的自由和幸福。
1. 工作坊内容是拜伦·凯蒂的畅销书《一念之转：四句话改变你的人生》的实操练习
《一念之转》这本书中大部分内容通过案例展示，读者反应案例无法完全感同身受，也无法自身运用到书中的方法到生活中，需要有人引导读者真实的体验“转念作业”的具体步骤，读者们急需有引导带领练习“功课”的体验，来让大量读者能够实操本书中提到的“转念作业”、“功课”、“四问三反转”等。
2.“一念之转工作坊”是带领大家掌握拜伦·凯蒂“功课”这门技术，带着问题来，带着技术走，去解决生活中各方面的问题
(1)市面上的一些《一念之转》相关的心理读书会和工作坊都是偏向共读本书，共同分享解读书中的案例、线上交流等，参与者只能深度理解这本书中的“功课”，也能理解到“转念作业”和“功课”对生活中各个方面，如亲密关系、亲子关系、职场生活、身体观念、自我认知等的好处，但对这项技术的实际掌握和练习只是泛泛而谈。目前，还并没有出现着重于参与者自身体验练习并掌握“功课”的线下工作坊。
(2)《一念之转工作坊》设置了”静心冥想“、”填写三个工具“、”小组练习体验“、”现场答疑“、”同伴协助“和”自助做‘功课’”等多个个体实际体验，实现将一念之转的工具带回现实的待解决问题中，实现助人，自助。
（3）马莉是带领大家实操练习“转念作业”和“功课”的技术的老师，带领了线上线下300多场团体，超1000小时的“功课”实操技术。帮助很多伙伴借助“功课”探究，走出情绪和困惑，化解生活中的各种挑战。
3.“一念之转工作坊”以实践体验为主，直接带领大家用自身的事件体验“功课”这门技术，多角度巩固习得这门技术。
(1)一念之转工作坊可以学习和应用“功课”这个工具，带出到现实中的各个面向的议题，如亲密关系、亲子关系、职场关系、自我认知等。
(2)此次工作坊以亲子关系的议题切入，在沉浸式体验中解决个体不同的亲子关系的问题的同时，从而习得转念的“功课”技术。
(3)工作坊引领参与者重复多次体验“功课”技术的整个结构流程，多类自身问题场景反复演练，在解决目标问题场景的同时，强化习得技术。
一、课程目标
1、能借助“功课”这项技术，在工作坊中解决各自亲子关系的个性化议题
2、更清晰地感受和觉察自己的情绪、身体和念头并表达出来
3、学习和运用“批评邻人作业单”、“我抱怨清单“、“探究‘功课’”和”转念‘功课’”等技术，应用于生活，实现助人自助
4、突破关系中的障碍，掌握生活中各种关系的应对之道
二、课程对象
1、对目前家庭关系心存疑惑，想要改变现状的父母子女；2、想要实践“功课”这项技术的《一念之转》的读者；3、觉察到自身情绪问题，想要更深层理解情绪，管理情绪的人群；4、注重自身成长，想掌握一种简单的心理调整的工具的心理爱好者；5、想掌握一种新的心理咨询技术的心理咨询师、培训师、团体带领人和专业人士
三、课程证书
《德瑞姆心理学院一念之转工作坊认证书》
四、课程特色
1、授人以鱼不如授人以渔——工作坊让你获得新技能，把“功课”这项技术带走2、个性化沉浸式循环体验——填写自己的“功课单”，团体形式，同时沉浸式体验“私人定制”的“功课”和团体治疗3、静心正念冥想——体验活在当下，看见自己、看见他人的感动4、体验多种心理流派——一念之转的“功课”融合了精神分析、人本、认知行为、理性情绪等心理流派5、亲身体验质疑念头后的清明轻松——在“功课”的引导下，带你多维度理解每个念头，清晰自己的需要，从而清明的面对当下的生活。
五、课程设置
1、面授班每班最多20人，最少10人
2、工作坊合计2天，每天7小时
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