心理课堂丨 《应急情况的睡眠管理》——疫情期间，出现睡眠问题怎么办？
2020-02-183727
在疫情的防控期，人们不仅会有心理上的焦虑与担忧，甚至会出现严重的失眠状况。
你是否出现了早上赖床不起，晚上睡意全无；睡前频频看手机，入睡困难；压力巨大心事重重，睡眠浅、易多梦等症状？其实，睡眠并不只是身体的休息，也与情绪调节、认知功能息息相关。带着不良情绪钻进被窝，不仅容易导致夜间“睡不好”，还会因此影响白天的情绪稳定和精神集中，阻碍人们高效投入到工作状态中。
推出“应急情况的睡眠管理”公益课
本次课程将重点讨论疫情中的睡眠管理原则及其背后的知识，让广大心理助人工作者们，能够为一线医务人员及有需要的民众，提供合适的建议，帮助他们调整睡眠情况，同时预防后续可能产生的长期失眠状况，让大家能够身心安适地渡过难关！
针对因疫情导致的民众或一线医务人员“睡眠状况不稳定”的情况，提供必要的调整建议
针对因疫情导致的民众或一线医务人员出现的“急性期睡眠问题”，提供行为与认知上的调整原则
针对因错误的睡眠行为与认知，导致疫情过去后也无法正常睡眠，进而演变成长期失眠，提供重要的睡眠管理守则
【开课时间】：2020年2月22日 14:00~15:001、下方海报（配如下文字：被睡眠障碍困扰，夜夜失眠到天明....别着急，睡眠管理课限时免费啦！速来领取！）至 {2个不少于50人的群} 或 {微信朋友圈}；2、将成功【分享的截图】发至“德瑞姆心理学院”微信后台，经确认后，即可免费入群听课。
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