人际关系|吵架时如何立于不败之地

你有和他人吵架的经历吗？

你是不是发现平时还算思维敏捷，却在与人争吵的过程中词不达意呢？

你有没有在吵完架之后，陷入吵架失利的负性情绪中，产生诸多的沮丧，失落呢？

你想知道为什么会这样吗？你想在吵架时不输给对方吗？

搬好小马扎坐定了，听我教你一招心理学技巧，让你以后吵架立于不败之地。

首先，咱们先搞清楚一个问题：在别人言语攻击后，要不要怼回去？

有人认为，对于别人的辱骂不予理睬，

一方面体现出自我素养的高尚，

另一方面也会让骂人者自觉无趣，不能获得骂人的快感。

话是没错，可绝大多数情况下我们很难不受对方言语攻击的影响，除非听不懂他在说什么！

在被人辱骂之后，我们会因为自尊受到贬低、人格受到侮辱而产生愤怒、敌对的挫折情绪，如果不及时宣泄释放掉，会严重影响自己的心身健康。

及时怼回去并且怼占了上风，是一个有效宣泄挫折情绪的方法。心理学鼓励我们吵架！

其次，咱们还得搞清楚，为什么吵架时会发挥失常。

其实吵架发挥失常，对于一个不以吵架为爱好的人来说，那是在正常不过的了。

为什么这么说呢？

健康心理学研究发现，突如其来的言语攻击会让人迅速进入到应激状态。

随着情绪的变化，人会提高肌体内的结构和机能水平以增加对有害刺激的抵抗程度。

肾上腺皮质激素、淋巴腺激素、心脑血流量、血糖等都随之发生相应的变化，身体的耗能显著提升。

简单来说，吵架时我们感觉到了危险，于是调用身体的能量让自己进入到战斗状态。

身体分配的能量多了，大脑分配的能量就少了，于是在完成短期内迅速根据对方语言进行回应的任务时，就显得力不从心，发挥失常就在所难免了。

我也曾有过和他人吵架的经历。某次在工作单位，因为提醒一名女同志注意按照顺序排队，结果招致言语攻击。

印象最深的是她说了一句“我看你这个人欠收拾！”回应这句话最好可以用这样的言语：

“对，我是欠收拾，因为我没有人收拾；但是你不一样，你不欠收拾，你每天都有人收拾！”

遗憾的是，想到这句经典回复时已在吵架完毕之后。而当时由于处于应激状态，脑子转不过来，结果发挥失常。

那有什么办法避免发挥失常的情况呢？当然有！

通常来说，一个人会用他认为最具有攻击性的话去攻击另一个人。

咱们可以换个角度来理解，所使用的辱骂言语对另一个人具不具备攻击性无法评价，但他自己一定能感受到它的攻击性。

所以，吵架立于不败之地的心理学大招就是：无论对方说什么，你只需要原封不动的将那些言语“反弹”回去就好。

既不用费脑子想如何应对，又能够最大限度地攻击对方。简单易行，效果显著！

于是，那天的吵架，我就放出了这个心理学大招，无论那名女同志说啥，我都一律反弹回去。于是就有了这样的吵架：

女同志：“我看你这个人欠收拾！”

我回应道：“我看你这个人欠收拾！”

她继续说：“你说谁欠收拾呢？”

我继续回应道：“你说谁欠收拾呢？”

她很生气的说：“你他妈的闭嘴！”

我一点也不生气的说：“你他妈的闭嘴！”

她一跺脚走了，边走边说：“行，你有种，记着，咱俩走着瞧！”

而我待在原地，也跺了跺脚说道：“行，你有种，记着，咱俩走着瞧！”

……

当然学习这个心理学技能并不是为了伤害别人，只是在某些特殊的场合，我们不轻易被人伤害。

在使用这一心理学大招还有一点值得注意，当发现对方有言语攻击将转变为肢体攻击时，说明我们的方法确实起到了怼回去的效果，我们还是见好就收吧。

否则，言语上的“反弹”容易做到，动作上想要原封不动的“反弹”可是很有难度的。

作者介绍：袁京泉，男，1982年生。上海某高校心理系讲师。曾担任复旦大学继续教育学院外请心理教师、黄浦区心理协会心理讲师、上海德瑞姆心理教育金牌讲师。擅长压力管理、人际关系、家庭教育、素质拓展和心理咨询方面课程的讲授。