4月26日上午11点05分，在上海地铁2号线的龙阳站，原本等车的人们万万没想到，自己将会目睹怎样的一幕。就在列车即将驶入站点时，人群中的一名中年男子，突然直接翻越过安全门。也许，他原本的计划是直接跳入轨道，这样人一下就没了，死的轻松。却没曾想列车速度过快，这个可怜的中年人最终卡在车厢和站台之间，不治身亡。现场血腥又惨烈，有网友说，这是活活被挤死啊，胆汁都挤出来了。不禁令人感慨，是怎样的绝望才会另一个中年男人，用一种如此决绝的方法，来结束自己的生命呢？我甚至会想，在他生命的最后一刻，看着那些围观他的市民们，会后悔吗？还是仍然这样的决绝？一个鲜活的生命，就这样消失在不过巴掌大的10cm间隙中。这样的悲剧，在日常生活中屡见不鲜。生活的沉重和压力，让成年人的崩溃往往就在一瞬间。也许你也曾有过自杀的念头，也许你担心某个你爱的人是否有这样的念头，今天的文章，想聊聊自杀的话题。
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2021年才过了4个月，网上关于自杀的报道层出不穷，牵动着我们的心。4月5日，一名名叫金德强的51岁货车司机，因为卡车上的北斗系统掉线，在接受路警检查时被罚款2000。一个货车司机一天辛苦跑下来，不过赚个200-400元，这笔罚款下来，直接白干了。但让这个货车司机委屈又愤怒的是，对这笔罚款，他很冤。北斗系统掉线，是产品质量问题；而司机上了高速之后很难随时停车检查，这样的现实又与捆绑司机的政策相违背。最终，金德强这样的货车司机，被夹在底层无力抗争。在遗书中他说：“我用我的死来唤醒领导对此事的重视。”我们常常会说，自杀的人是心理问题。但实际上，自杀是一个非常复杂的问题。英国利物浦大学心理健康教授DavidPilgrim在《心理健康关键概念手册》一书中，认为将自杀单纯与心理障碍相联系，是错误的观念。所有选择自杀的人，原因各不相同，但背后的心理动机都是一样的，那就是结束痛苦。所以一个人做出自杀的决定，不一定是非理性的决定，只是ta看不到其他的希望，在极度绝望之下，用放弃余生的办法，解决自己所遭受的苦难。心理学家Albee在1993年发表的论文中，曾总结了一个心理疾病发生率的概念性公式：心理疾病发生率=（压力+剥削+机体因素）/（支持+自尊的建立+应对技巧）分子部分，是促使一个人最终选择自杀的因素。压力指的是一个人承受的内心和外部环境压力；剥削，指的是社会经济中的剥削；机体因素，则指的是一个人先天特质，也就是基因所决定的，这个人对压力的适应和易感性如何。比如，对于故事中的金德强来说，他的生活一直很艰辛。9岁时他的父亲去世，母亲辛苦把他和12岁的哥哥拉扯大。到现在51岁，落下一身病，没挣着几个钱。但到了死亡那一刻，他仍然在遗书中嘱咐儿子女儿，不要学他窝窝囊囊一辈子，好好把日子过好。他把对幸福的祝愿，留给了孩子，自己则选择了去另一个地方。
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在文章开头的地铁自杀事件中，网络上一度引起热议，却不是“愿逝者安息”这样的惋惜，而是许多人抱怨“死了还要耽误大家的时间”。甚至有评论这样说：初步揣测学历不高，不然不至于无脑的选个这样麻烦的死法，自己轻松了，麻烦一堆人，死的安心么？“楼下一个男人病得要死，那间壁的一家唱着留声机；对面是弄孩子。楼上有两人狂笑；还有打牌声。河中的船上有女人哭着她死去的母亲。人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。”但即使人类的悲欢并不相通，拥有共情力本身就是我们区别于动物的特征之一。如果那个跳轨男人在决定去死之前，他身边的人能察觉到一些异常，甚至他曾接受到一个陌生人的善意，事情会不会不一样呢？其实，一个人在决定放弃自己的生命之前，大概率会释放出一些警告信号，这本身就是ta潜意识的呼喊。如果你自己或者你身边的人，出现以下一些信号，值得引起注意。一个人如果生活的愉快幸福，一般不会突然谈论到自杀，而一个人说出来的东西，很可能已经在ta心中盘旋了许久——比如：“如果我死了就好了”、“只有死才能解决一切问题”、“要是出门有辆车撞死我就好了”；“没有我，你们会过得更好”——许多自杀者都认为自己的存在毫无价值，他们会认为自己其实是他人的累赘，自己才是那个“问题”所在。“事情永远不会好了，我一辈子都完了”——绝望感是促使自杀者行动的重要因素，试想，人都有求生的本能，只有在极度无望、对未来没有任何办法的时候，才会令一个人走向自杀的结局。“我不想和任何人联系。”——在真实生活中，挡在自杀者和死亡之间最后的一道防火墙，常常是来自身边人的一句话。对亲近之人的责任感，可以让一个人在痛苦中艰难前行。所以如果一个人突然不再和人联系，很可能是处在了某种困境中。人这一生，世事无常。当一个人遭遇到重大打击，比如亲人离世、离婚分居、难以承受的经济损失和负债，这些人生危机往往令人感觉难以承受，而自杀也经常是一时之念的冲动行为。一个作息规律、生活工作稳定的人通常不会去考虑自杀的问题，心境的变化一定会带来外在情绪和行为的变化。一个人如果突然出现特别的情绪或行为改变，比如易怒、具有攻击性、敌意、内疚、恐慌等情绪的表达，而在生活习惯上可能突然大量服用药物或者酗酒，睡眠饮食也发生改变，这会是一个非常值得引起注意的讯号。
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大众通常对自杀话题的一个普遍误解是：和想死的人谈论死亡会令他们真的去死。但这其中的困难恰恰在于身边人如何开口。正是因为太艰难，我们习惯性的会回避死亡的阴影，假装看不见它，然后试着去安慰对方：“你不要这么想啦，一切都会好的。”而对想自杀的人来说，死亡也仍然是一件沉重、隐秘、难以启齿的事情。如果此时有人愿意和ta聊一聊，反而像把屋子中发霉的地方拿出去晒太阳，ta会感觉到放松，而不是紧张。你可以尝试从关心的角度开启自杀这个话题，比如询问对方：“你之前谈到你有一个自杀计划，这令我有些担心，你愿意和我聊聊吗？”“我感觉你最近是不是发生了一些事，我想知道有什么可以帮到你的。”当对方愿意开启这个话题时，你可以做的更多的是安静倾听。仅仅是倾听自杀者内心的痛苦和孤独，就足以缓解他们心中一些焦虑和绝望了，这会令他们感到与人的链接。在发现问题之后，你可以建议这个你在乎的人去寻求专业的帮助。对没有接受过专业训练的普通人来说，轻易去干预反而容易适得其反。比如我们常用来劝慰的话“你不要胡思乱想了”，可能对自杀者而言不是帮助而是令一个打击。作为自杀者亲近的人，你可以建议ta拨打心理热线，鼓励他们去进行心理咨询，也可以直接陪同他们走进专业的心理医院寻求帮助。而且，如果自杀者自身意志消沉，就更需要身边人主动寻求帮助的行动了。如果你自己就是那个正挣扎在悬崖边的那个人，希望你可以相信：
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