什么是完形？学完形我们可以获得什么？

德瑞姆心理2023-05-16809

对于生活中的困扰，我们总是很想做出改变，而大部分人的做法是拟定计划，［我应该像这样、像那样］。实际的情况却总是，刻意改变的方式无法奏效，以至于我们变得更为担心和焦虑。其中的奥秘就在这里：只要一说出［我想要改变］——制订一个计划，就已经制造出了一个阻碍你改变的反作用力。

因为你不喜欢现在的样子，而是想变成另外一个样子，你不想在这里，而是想在那里……事实是：你只有这里，现在的样子…… 那里和另外一个样子根本不存在…… 你只是想用改变来逃开需要面对的真相！

完形的改变与做计划相反，如果你“不用力”，如果你不尝试以改变来逃开，而是深入现在的你自己、接受自己此刻真实的样子，转变就会自动开始产生。这正是转变的奇妙之处。这也是在走上完形之路后将要发生的，如何启动生命中真正的转变！

什么是完形？

完形（Gestalt格式塔心理学）自1912 在德国创立，在国际上正愈来愈成为一门主流的心理学学科。虽然中国国内还只是刚刚起步，完形却融合了包括中国道德经在内的世界各种思想体系形成自己的哲学体系，有完整的理论架构，有极其灵性丰富的技术技巧。目前国内比较主流的心理助人技术如家庭系统排列、意象对话、NLP技术、萨提亚家庭治疗、催眠、教练技术等，都有大量的完形技术在内，从这个意义上可以说完形心理学是现代心理学的基础。

完形是唯一一个基于东方道德经古典智慧的同时又结合现代西方心理学的流派，它的出现整个地改变了心理咨询的逻辑和根基。

学完形我们可以获得什么？

✓ 通过认识自己来改变结果，并且活得圆满；

✓ 由平等真诚的“我与你”的对话来帮助改变；

✓ 虽然改变是困难的，它也可以很有趣并很有创造性

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改变的本质

我们相信如果人们有足够的觉知力、挑战和支持，那么人们就完全有能力应对生活中的问题。治疗的角色就是去提高觉知力，并且找到一个人所需要的挑战和支持的平衡。

通过承担个人选择和行为的后果，人们可以找到个人自由的感觉。治疗的角色就是通过提高对选择的觉知来找到到达自由解脱的途径。

我们越想改变就越容易保持原状。治疗的角色就是更充分的了解自己，然后可以发现个人成长和改变的力量和潜力。

当下

完形治疗鼓励顾客去充分欣赏和感受当下。关系和改造可以通过这个对当下的关注而得到。

未竟的事业

如果过去的情绪没有被完全的感受，那么他们就会累积到现在并且干扰我们不能全然的活着。这些累积的情绪被称为未竟的事业。

处理这些被压抑得情绪的最好的方法就是在当下面对它和体验它。完形疗法应用了一些有创意性的方法来实现这个目的。

联结

完形疗法中咨询师和客户之间的关系是横向的，这种“我和你的关系”的联结包括与他人互动但同时保持自己的个性。一旦联结被建立，那么改变就不可避免。

如果联结在过去被封闭掉了，那么我们就会发展出一个“创造性的调整”来使我们保持平衡。这样做的代价就是降低了联结的质量。在完形疗法中，这些创造性的调整将会被探索，并且会发现能够帮助我们更完整的体验联结和关系的新的选择。

场域

所有的都有一个更大的背景：家庭，社会，文化，和历史。要搞清楚一个人被困住的原因需要理解更大的整体背景，并且需要更深的相互联结。格式塔疗法欢迎这种复杂性，而且并不试图通过研究小的元素来理解整个事件。注意力是被放在“整体”上，通过这样，更深层的改变会瞬间呈现。

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