生活中，我们一定见过这种人：他们自视甚高、缺乏共情能力。很少表现出共情心，很少会被别人的情绪触动。
同时，这种人还往往觉得自己非同一般、出类拔萃，认为自己理应比别人得到更多关注和优待。他们如果没有得到期望中的优待，就会生气甚至大怒。利用和摆布他人，以达到自己的目的。
自大，自我为中心，从来不在乎她的感受，吵架的时刻薄伤人，每次都以A崩溃大哭而结束。A告诉我们，她男友嘴上说着爱她，说着她比谁都重要，但一遇到矛盾就冷漠的看着她自己哭的上气不接下气，甚至还要讽刺指责她。索性在周围人的长期劝说下，A终于决定要分手，到了这个地步，她男友又跳出来疯狂挽留，又是蹲守在A的小区门口，又是一个接一个的打电话。“我真的很想知道他到底什么意思？跟他好好说话从来都不听，我想着我们是初恋，一直忍到现在，仍然想不通他为什么嘴上说爱我，行为上却相反，要伤害我看我哭。跟他讲道理毫无用处。而且他还怂、爱耍小聪明、脾气差、自以为是。特别喜欢推卸责任。”实际上，对于这样的自恋者来说，只有通过操控你的情绪他才能感觉良好。这种对象是不会好好沟通维护感情的，他们只想要维护自己的自恋，通过处于关系中的高位来提高自我的观感。所以他们会选择打压你，让你哭和你吵激化矛盾，让你看上去越来越糟糕，而他自己能成功获取力量感并且显得比你好，显得自己比这个歇斯底里的你更理智更优越，才是他们要的。
在心理学上，我们对于这种人有个合适的称呼——自恋型人格者。而以上种种就是自恋型人格的核心特征。在心理治疗的领域，自恋型人格者是最棘手的那一批患者。因为他们无法认识到自己拥有自恋症。如果一个人有焦虑，躁狂，抑郁等等，那他能感受到自己的痛苦。以前面提到的A的男友为例，他很可能认为A是个莫名其妙且歇斯底里的女人。但实际上A的反应都是因为他的行为所导致的。但自恋型人格者不会这么想，他们缺乏正常的共情力。他会去怪罪你，并在你的进一步崩溃中感受到对你的不屑和一种自身优越感。
首先，判断一个人是不是自恋型人格，在日常生活中我们可以观察TA有没有良好的共情能力。自恋型人格以自我为中心，往往不具备共情力，也就是我们会说的“空心人”。他们没有感受他人感受的人能力，你和他讲换位思考，他根本没办法理解换位思考是个什么意思。举例来说，如果一个人因为家里孩子生病了要请假，正常人怎么也能理解这种心情。但对于缺乏共情力的人来说，他们是不会有这种“理解”，甚至说“感同身受”的体会的。其次，这类人往往对与批评极度易感，会表现出强烈的愤怒、羞愧、耻辱等情绪。除此之外，他们还喜欢指使他人，对自己的才能过份夸大。在现实中，可以看到他们会为了展示和维护自己“绝对完美”的形象会毫不犹豫的撒谎和双标，即使这个谎言根本圆不上。注意了，这里提到的“嫉妒”不是因为自恋者因为爱情所以去“吃醋”，而是说他们嫉妒着每一个比自己好的人。如果你已经与一个自恋型人格发展出了亲密关系，那就更要小心了。自恋型人格者在亲密关系中的最极端、最直接的表现就是喜欢控制恋人。一旦与对方确定关系，他就开始逐步操控对方的一切，他的控制不仅表现为行为上的限制与约束，还表现为精神上的控制。正如上面提到的A和他男友。实际上，A在向我们倾诉的前期，一直反复提到对自身的怀疑。她会认为是不是自己太情绪化了，是不是自己太无理取闹了，又或者说自己配不上男友。这些，都是对方给她灌输的观点，都是对方在漫不经心的聊天中透露出来的态度。
一旦你发现了自己身边的人正是自恋型人格，并想要结束这种不健康的关系，那么从心理学的角度上，推荐你采用“灰石头法则”。所谓“灰石头法则”，也可以说是“灰石法则”。顾名思义，这一方法的原理是让你看起来像一块无聊容易被人遗忘的的灰色石头。它的宗旨是使你和自恋型人格的人之间的互动尽可能无趣，你就避免了给对方任何他们可以用来操纵你的东西。这种自恋的，控制欲强的人喜欢看别人的冲突、刺激和混乱，为了让自己不那么吸引人，你可以让自己看起来更乏味和无趣。没有互动，没有笑话，没有眼神接触，让自己看起来像一块不起眼的灰色石头。也许对方会因为你的突然转变而坚持一段时间的刺激你，但是看你没有反应也不理TA，对方也就转移目标了。如果一定要要见面的话，可以带上同事、长辈、朋友一同加入谈话，避免造成你和对方私下单独对话的情况。必须要注意，以上行为的目的是为了让自恋型人格者对你减少兴趣或者失去兴趣，而不是通过所谓的“不讲话”引起对方的注意力。但是有些朋友可能会面临一个更加棘手的问题，那就是如果自恋型人格者是你的上级，甚至是你的家人，在这种避无可避的情况下，我们该如何保证自己的情绪健康？首先，在日常对话里，我们可以附和赞扬一下自恋者炫耀的东西，但一旦自恋者凡是说了让你不舒服的话，也不用勉强自己回答，无视就是最好的回应。其次，坚定的做自己，不为其改变自己的任何习惯，不要受到对方对你的评价的影响。最重要的一点，你一定要建立起其他健康正常的情感关系，不能孤独。
值得注意的是，自恋人格障碍的受害者往往都是共情能力强容易为他人着想的情感输出型人格，这类人往往情感丰富，能让自恋者获得更多的激烈反馈。如果你也是这种类型，那千万要记住别委屈自己，取悦别人，最终只在心里感动了自己而已。
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参考文献：
郭丰波;张振;原胜;敬一鸣;王益文. (2016). 自恋型人格的理论模型与神经生理机制. 心理科学进展 , 24(8), 1246-1256.
何宁;朱云莉. (2016). 自爱与他爱：自恋、共情与内隐利他的关系. 心理学报, 48(2), 199-210.
