2020-09-093970
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昨天，和几个朋友一起重温了《女儿们的恋爱》综艺。
有一期节目中，郑爽因为推翻了提前制定的服装方案，被男朋友张恒甩了臭脸。虽然张恒不情愿地更改了方案，陪郑爽重新买衣服，但是全程都冷着脸。
郑爽在车上主动牵他的手，尝试和他沟通，但张恒依旧不说话。最后郑爽忍不住在车上啜泣了起来，张恒竟然依旧拉着脸，不做任何回应。
张恒对待郑爽的这种冷暴力，引得郑爽爸爸的强烈不满，在录制现场生气地摔了笔。
papi酱说：“年轻的男生都不知道说，我要哄一哄。二十多岁的男生都觉得我的自尊最重要，还有就是心里有些东西要消化，才知道如何去交流”。
在感情中，有一些人会采用回避去解决问题：他们不会和你沟通，用沉默来和你相处，甚至都不会痛痛快快地和你吵一架。
这种在心理学上通常被称为“回避型人格”，他们在面对两人矛盾时会采取回避的态度，甚至可能因为感到不知所措而直接放弃回应，逐渐形成他对你的冷暴力。
但他也不是故意的，甚至都不明白发生了什么，他只是习惯了这种处理方式。
虽然没有恶意，但冷暴力和家暴都是暴力行为，不管遇上哪个，都要及时远离!
不仅是女明星郑爽，同样婚姻甜蜜的杨丞琳，也曾在之前的感情生活中，遭遇过冷暴力！
2007年，杨丞琳曾在《康熙来了》谈到她的感情经历，“他对你爱理不理，你却一直想付出。”实锤前男友的冷暴力。
杨丞琳后来再次说，这个男生喜怒无常，她在家看喜剧节目放松一下，都要被凶，“你就不能看点有营养的节目吗？”
杨丞琳觉得灰心就给他发短信说了分手，男方竟然一直没搭理她，过了半个月突然约她出去，说“分手吧。”
杨丞琳本来还抱着一丝重归于好的希望，结果意识到真的要分手了，就坐在那里默默啜泣。
男生本来已经走开，听到她哭回头大喊：“你不要像小孩要糖吃的样子，好不好！”
虽然杨丞琳在节目中并没有说出这个男生的名字，但嘴巴比脑子快的小s当即感叹：邱泽也太过分了吧！冷暴力就算了，哭都不能哭哦！
中国著名心理学家刘吉吉博士曾做过一个“婚姻与冷暴力现象”的调研，结果表明，有93%的家庭对自己的婚姻质量不满意，70%以上的家庭都有过或正处于不同程度的冷暴力。
但其实，很多的婚姻矛盾都来源于一些小事，但一次次的冷暴力和逃避，让这些矛盾像一根根刺，在双方的心里越刺越深，到最后千疮百孔。
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恋爱关系中冷暴力的危害不可小觑。
法国心理治疗师玛丽•弗朗斯•伊里戈扬在《冷暴力》一书中写道：“通过精神虐待，一个人真的有可能毁掉另一个人，将之称为‘精神谋杀’也不为过。”
在心理学上，冷暴力是暴力的一种，表现形式多为通过冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。
冷暴力的制造方通常不认为自己在犯错，他们认为这只是一种惩罚，希望用这种方式逼迫对方意识到错误，最终达到“不战而胜”的目的。
而受到伤害的一方往往也意识不到，这种冷漠是一种杀伤力极强的精神“虐待”，它所带来的伤害很多时候甚至超过肉体上经历的伤害。
我曾在知乎看到一个网友分享自己的故事：丈夫每次跟她吵完架后会直接甩门离开，有时候甚至消失半个月不见踪影。
即使她打电话给他，他也是不接电话，不回信息，冷静过后回到家也是冷着一张脸，不跟她说话，也不跟她有任何肢体接触。
每次经历吵架，都是她主动找丈夫低头认错求和，几年过去了，两人从一开始的一天不说话，到五天，到十天。最长的一次冷战，他们在家里抬头不见低头见，竟然有长达一个月没有说过一句话。
很显然，夫妻之间的感情随着“冷暴力”慢慢淡了，明明被认为可以相伴一生的婚姻也成了一种煎熬。
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冷暴力，是婚姻关系中最利的一把刀，不光会把夫妻间的情感扼杀的一干二净，还有可能在这冰冷的关系里因无法解开心中的结，进而对对方心生恨意，造成不可挽回的后果。
如果你正在遭遇“被冷暴力”，不要慌，首先，你应该调整应对方式，不要过分责怪自己。
我们应该擦亮眼睛，认清“被冷暴力”的过程，并明白在恋爱、婚姻中发生的冲突，导致冷暴力，自己不可能负全部责任的。
看清自己的现状、目标和需求，并且保持坚定。你不必愤怒地回击，只需要努力去做一些让自己享受、开心的事情。
将重心重新转到自己的身上，好好利用这段时间重塑自己，提升自己的魅力，提高自己的吸引力。
见想见的人，看想看的书，做一切你想做的事，让自己充实起来，你那么优秀，就不该受感情的折磨。
第二，坚决行动，不被“温水煮青蛙”
在感情中遭受“被冷暴力”的时候，你可以明确地告诉对方不可以这样对待你，也要让对方了解再继续这种行为的后果，就是这段感情很有可能就此终止。
想要打破这种冷暴力不断持续的恶性循环，把事情摊在面前，不要越拖越久。
美国语言学家艾伯特•梅瑞宾提出，在人际沟通中，93% 的信息都是通过非语言沟通传递的。
比如一个无声的拥抱，有意无意去碰碰他的手等等，有时候肢体语言会是更加深刻的情感链接。
通过这种主动的出击，很有可能缓解两个人的尴尬处境。
第三，查找出原因，下不为例。
两个人吵架，自然是有原因的，不管主要责任在谁，肯定双方都有责任。
冷静过后，一定要分析原因，找出问题的症结所在，从而有的放矢地主动沟通，并解决问题。
记住，先承认错误并不丢人，特别是男方，可以表现大度一点。否则，一旦事情拖下去，等待对方对你变得失望，再想挽回就很难了。
总之，冷暴力是把双刃剑，伤的不止对方，还有自己。
大多数时候，我们都是被生活逼迫，不得已选择一次次去妥协，接受爱情的冷暴力。
与其通过冷暴力解决问题，不如多去想想曾经的美好和甜蜜，少去在乎谁先松口的仪式感。锻炼一颗足够强大的内心，及时止损，幸福就会加倍。
就像《最伟大的父亲》中说得那样：“感情中最可怕的不是孤独终老，而是和一个让你孤独的人终老。”
两个人有机会就好好经营你们的关系，珍惜在一起的快乐时光。
愿你经历过苦难，仍旧热爱生活。
-End
* 作者简介：NightCaroline，签约20家大型公众号，写有多篇10万+爆文多个大号转载。德瑞姆心理学院（ID：deruimuxl）首发，转载请申请授权。
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